一、行程概览
总里程：约3000公里（邵阳至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 邵阳-成都段（2天）
- Day1：邵阳大祥→贵阳（600km，宿贵阳）
- Day2：贵阳→成都（700km，休整补给）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→泸定（参观泸定桥）→康定（海拔2560m）
- 翻越折多山（4298m）→新都桥（摄影天堂）→理塘→巴塘
- 过金沙江大桥入藏→芒康→左贡→邦达草原→怒江72拐
- 八宿→然乌湖（必游）→波密→鲁朗林海→林芝
- 林芝→工布江达→拉萨（布达拉宫、大昭寺）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 备齐氧气瓶、葡萄糖口服液
四、特色体验推荐
- 新都桥晨光拍摄藏寨
- 然乌湖星空露营
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 拉萨八廓街藏装写真
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时，避开夜路
- 加油站间隔较远，遇半箱油即补
- 尊重当地习俗：寺庙不拍照、不指神山
- 环保出行：随身携带垃圾袋